Montag
09:00 - 10:00
Die Arbeit mit der Langhantel unter professioneller Anleitung ist das absolute Highlight für die Muskeldefinition!
Ein festgelegtes Programm hilft Ihnen, Ihre Muskulatur für eine gewisse Zeit über die Steigerung der Gewichte herauszufordern, um der Fettverbrennung dann mit einem neuen Programm nach 3 Monaten einen Kick zu geben.
Nutzen Sie den Spaß und Ansporn eines Muskelkraftausdauertrainings in der Gruppe für sich! lesen Sie mehr
10:00 - 11:00
Ein ganzheitliches Training für die Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt, die Gelenke sanft mobilisiert und die Übungen erzielen eine Wirkung auf das Bindegewebe.
Fühlen Sie die sanfte Kräftigung und die ausgleichende Wirkung von Pilates auf Ihren Körper! lesen Sie mehr
11:00 - 12:00
Intensive, gezielte Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten speziell für den Bauch, die Beine und den Po! lesen Sie mehr
16:30 - 17:30
Nicht nur als Folgeprogramm der Rückbildungsgymnastik, sondern auch als Präventionstraining für Jedermann und Jederfrau ist diese Einheit mit Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden konzipiert.
Kräftigungsübungen aus der Wirbelsäulengymnastik ergänzen das Programm. lesen Sie mehr
17:30 - 18:30
Power-Rücken (Mittelstufe bis Fortgeschritten)
Hier wird Ihnen Power für Ihren mobilen und kraftvollen Rücken geboten.
Sie nehmen an einem Wirbelsäulentraining mit gesteigertem Anspruch und erhöhtem Niveau teil, das Ihren Rücken besonders herausfordert
und so das Zusammenspiel zwischen Beweglichkeit und Kräftigung abrundet. lesen Sie mehr
18:00 - 19:00
Myline ist ein erfolgreiches Abnehmprogramm für alle die zwei bis acht kg innerhalb acht Wochen abnehmen, sich straffen oder lernen wollen, wie man sich gesund ernährt.
Sie werden selbstverständlich unverbindlich vom Seidon-Team beraten.
lesen Sie mehr
18:30 - 19:00
Entspannung pur, und das nicht nur für unsere viel geplagten Muskeln, sondern auch für die Seele! Übungen aus der "Progressiven Muskelentspannung" und andere Entspannungstechniken werden von Dehnungselementen ergänzt.
Das aufrechte Gehen fällt wieder leichter... lesen Sie mehr
19:00 - 20:00
Kick-Workout (Einsteiger bis Mittelstufe)
Ein intensives, energetisches Kickbox-Workout, das Ihnen die Möglichkeit bietet, Energien freien Lauf zu lassen und neue Kraft für den gesamten Körper über gezielte Übungen zu sammeln.
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20:00 - 21:00
Pilates (Einsteiger bis Mittelstufe)
Power Pilates ist ein intensives Pilates-Programm mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Gesäß; die Übungen wirken auf die Tiefenmuskulatur ein und sind dabei sanft zu Gelenken und Bindegewebe.
Zur allgemeinen Kräftigung, Straffung und Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit.
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Dienstag
09:00 - 10:00
Eine Spezialeinheit für das sensible Kugelgelenk und die umfassende Stabilität Ihrer Gelenke! Starten Sie mit der Mobilisierung der komplexen und empfindlichen Schulterpartie, um anschließend in die Stabilisierung der Tiefenmuskulatur mit Hilfe von Zusatzgeräten überzugehen!
Verschaffen Sie sich neue Energien über ein durchblutungsförderndes Spezialtraining kombiniert mit einer optimalen Prophylaxe für alle Gelenkpartien! lesen Sie mehr
10:00 - 11:00
Rückenfit (Einsteiger bis Mittelstufe)
In diesem Kurs arbeiten Sie an der Stärkung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Ihre Wirbelsäule stützt.
Dieser Kurs kräftigt Ihre Wirbelsäule und eröffnet Ihnen die Möglichkeit, sich Stück für Stück eine kraftvolle Körperhaltung für den Alltag zu erarbeiten. lesen Sie mehr
11:00 - 12:00
Step (Einsteiger)
Step bis der Arzt kommt Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen.
Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt.
Dieser Kurs beinhaltet was der Name verspricht: pure Power! lesen Sie mehr
17:00 - 18:00
Stärken und harmonisieren Sie Ihr Energiesystem! Durch die Wahrnehmung unserer Körpermitte, das Erlernen meditativer Übungen und Bewegungen gelangen Sie zu einer konzentrierten Gelassenheit... lesen Sie mehr
18:00 - 19:30
Yoga (Einsteiger)
In diesem Kurs erlernen Sie die Grundelemente des Yogas, bei dem körperliche Übungen mit Atemtechniken und geführte Tiefenentspannung verbunden werden.
Yoga ist ein ganzheitliches Training und bringt Ihnen körperliche Vitalität und innere Gelassenheit. lesen Sie mehr
19:30 - 20:00
Eine Spezialeinheit für das sensible Kugelgelenk und die umfassende Stabilität Ihrer Gelenke! Starten Sie mit der Mobilisierung der komplexen und empfindlichen Schulterpartie, um anschließend in die Stabilisierung der Tiefenmuskulatur mit Hilfe von Zusatzgeräten überzugehen!
Verschaffen Sie sich neue Energien über ein durchblutungsförderndes Spezialtraining kombiniert mit einer optimalen Prophylaxe für alle Gelenkpartien! lesen Sie mehr
20:00 - 21:00
Rückenfit (Einsteiger bis Mittelstufe)
In diesem Kurs arbeiten Sie an der Stärkung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Ihre Wirbelsäule stützt.
Dieser Kurs kräftigt Ihre Wirbelsäule und eröffnet Ihnen die Möglichkeit, sich Stück für Stück eine kraftvolle Körperhaltung für den Alltag zu erarbeiten. lesen Sie mehr
Mittwoch
09:00 - 10:00
Eine Spezialeinheit für das sensible Kugelgelenk und die umfassende Stabilität Ihrer Gelenke! Starten Sie mit der Mobilisierung der komplexen und empfindlichen Schulterpartie, um anschließend in die Stabilisierung der Tiefenmuskulatur mit Hilfe von Zusatzgeräten überzugehen!
Verschaffen Sie sich neue Energien über ein durchblutungsförderndes Spezialtraining kombiniert mit einer optimalen Prophylaxe für alle Gelenkpartien! lesen Sie mehr
10:00 - 11:00
Sie wollen etwas für Ihren Rücken tun, aber wissen nicht wie? Wir begleiten Sie in einem dreistufigen Programm zu einem starken Rücken. Sie sind Einsteiger, Patient der Rücken- und Sportpraxis bzw. der Krankengymnastik.
Dieser Kurs bietet Ihnen mit aktiven und intensiven Bewegungsabläufen aus der Rückenschule und speziellen Übungen für die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule den optimalen Einstieg. lesen Sie mehr
11:00 - 12:00
Dieses innovative Gerät provoziert Ihre Tiefen-Muskulatur, verbessert die Sensomotorik und ist Spaß für Jedermann, ob als Vorbeugung oder zur Reha.
Anschließende Dehnungsübungen runden die Einheit ab. Der sanfte Einstieg ins Training mit der Flexi-Bar! lesen Sie mehr
12:00 - 12:45
Entspannung pur, und das nicht nur für unsere viel geplagten Muskeln, sondern auch für die Seele! Übungen aus der "Progressiven Muskelentspannung" und andere Entspannungstechniken werden von Dehnungselementen
ergänzt. Das aufrechte Gehen fällt wieder leichter... lesen Sie mehr
17:00 - 18:00
Body-Workout (Einsteiger bis Mittelstufe)
Ein intensives Ganzkörpertraining unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten, das Ihren gesamten Körper herausfordert und kräftigt. lesen Sie mehr
18:00 - 19:00
Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt eine reflektorische Anspannung des Rumpfes, so dass der ganze Körper auf die Vibrationen reagiert.
Dieses innovative Gerät provoziert Ihre Tiefenmuskulatur, verbessert die Sensomotorik und ist Spaß für Jedermann. Das Workout ist eine Steigerung zum Wellfit-Kurs. lesen Sie mehr
18:00 - 19:00
Myline ist ein erfolgreiches Abnehmprogramm für alle die zwei bis acht kg innerhalb acht Wochen abnehmen, sich straffen oder lernen wollen, wie man sich gesund ernährt.
Sie werden selbstverständlich unverbindlich vom Seidon-Team beraten.
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19:30 - 20:30
Myline ist ein erfolgreiches Abnehmprogramm für alle die zwei bis acht kg innerhalb acht Wochen abnehmen, sich straffen oder lernen wollen, wie man sich gesund ernährt.
Sie werden selbstverständlich unverbindlich vom Seidon-Team beraten.
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Donnerstag
09:00 - 09:30
Eine Spezialeinheit für das sensible Kugelgelenk und die umfassende Stabilität Ihrer Gelenke! Starten Sie mit der Mobilisierung der komplexen und empfindlichen Schulterpartie, um anschließend in die Stabilisierung der Tiefenmuskulatur mit Hilfe von Zusatzgeräten überzugehen!
Verschaffen Sie sich neue Energien über ein durchblutungsförderndes Spezialtraining kombiniert mit einer optimalen Prophylaxe für alle Gelenkpartien! lesen Sie mehr
10:00 - 11:00
Power-Rücken (Mittelstufe bis Fortgeschritten)
Hier wird Ihnen Power für Ihren mobilen und kraftvollen Rücken geboten.
Sie nehmen an einem Wirbelsäulentraining mit gesteigertem Anspruch und erhöhtem Niveau teil, das Ihren Rücken besonders herausfordert
und so das Zusammenspiel zwischen Beweglichkeit und Kräftigung abrundet. lesen Sie mehr
11:00 - 11:45
Entspannung pur, und das nicht nur für unsere viel geplagten Muskeln, sondern auch für die Seele! Übungen aus der "Progressiven Muskelentspannung" und andere Entspannungstechniken werden von Dehnungselementen
ergänzt. Das aufrechte Gehen fällt wieder leichter... lesen Sie mehr
18:00 - 19:00
Myline ist ein erfolgreiches Abnehmprogramm für alle die zwei bis acht kg innerhalb acht Wochen abnehmen, sich straffen oder lernen wollen, wie man sich gesund ernährt.
Sie werden selbstverständlich unverbindlich vom Seidon-Team beraten.
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18:00 - 19:00
In dieser Stunde für Beginner erlernen Sie -ganz von selbst die Grundschritte des Salsas, die vielseitigen Variationen des Merengues, Sambas und Cha-Chas. Diese Einführung ist die optimale Vorstufe für die weiterführenden
Kurse bei Mario. Vamos! lesen Sie mehr
19:00 - 20:00
Die Arbeit mit der Langhantel unter professioneller Anleitung ist das absolute Highlight für die Muskeldefinition!
Ein festgelegtes Programm hilft Ihnen, Ihre Muskulatur für eine gewisse Zeit über die Steigerung der Gewichte herauszufordern, um der Fettverbrennung dann mit einem neuen Programm nach 3 Monaten einen Kick zu geben.
Nutzen Sie den Spaß und Ansporn eines Muskelkraftausdauertrainings in der Gruppe für sich! lesen Sie mehr
20:00 - 21:00
Sie wollen sich herausfordern und gleichzeitig den Spaß an rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco voll auskosten! Dann lassen Sie sich von dieser Stunde mitreißen und genießen Sie das
lateinamerikanische Flair in vollen Zügen! Caramba! lesen Sie mehr
Freitag
09:00 - 10:00
Eine Spezialeinheit für das sensible Kugelgelenk und die umfassende Stabilität Ihrer Gelenke! Starten Sie mit der Mobilisierung der komplexen und empfindlichen Schulterpartie, um anschließend in die Stabilisierung der Tiefenmuskulatur mit Hilfe von Zusatzgeräten überzugehen!
Verschaffen Sie sich neue Energien über ein durchblutungsförderndes Spezialtraining kombiniert mit einer optimalen Prophylaxe für alle Gelenkpartien! lesen Sie mehr
10:00 - 11:00
Rückenfit (Einsteiger bis Mittelstufe)
In diesem Kurs arbeiten Sie an der Stärkung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Ihre Wirbelsäule stützt.
Dieser Kurs kräftigt Ihre Wirbelsäule und eröffnet Ihnen die Möglichkeit, sich Stück für Stück eine kraftvolle Körperhaltung für den Alltag zu erarbeiten. lesen Sie mehr
11:00 - 12:00
Dance-Workout (Einsteiger bis Mittelstufe)
Dieses Workout bietet Ihnen die optimale Mischung aus Spaß an tänzerischer Bewegung und Ganzkörperkräftigung.
Lassen Sie sich von den heißen Rhythmen mitreißen und halten Sie sich gleichzeitig mit den gezielten Kräftigungsübungen fit. lesen Sie mehr
16:00 - 17:00
Eine Spezialeinheit für das sensible Kugelgelenk und die umfassende Stabilität Ihrer Gelenke! Starten Sie mit der Mobilisierung der komplexen und empfindlichen Schulterpartie, um anschließend in die Stabilisierung der Tiefenmuskulatur mit Hilfe von Zusatzgeräten überzugehen!
Verschaffen Sie sich neue Energien über ein durchblutungsförderndes Spezialtraining kombiniert mit einer optimalen Prophylaxe für alle Gelenkpartien! lesen Sie mehr
17:00 - 18:00
Power-Rücken (Mittelstufe bis Fortgeschritten)
Hier wird Ihnen Power für Ihren mobilen und kraftvollen Rücken geboten.
Sie nehmen an einem Wirbelsäulentraining mit gesteigertem Anspruch und erhöhtem Niveau teil, das Ihren Rücken besonders herausfordert
und so das Zusammenspiel zwischen Beweglichkeit und Kräftigung abrundet. lesen Sie mehr
18:00 - 18:45
Entspannung pur, und das nicht nur für unsere viel geplagten Muskeln, sondern auch für die Seele! Übungen aus der "Progressiven Muskelentspannung" und andere Entspannungstechniken werden von Dehnungselementen
ergänzt. Das aufrechte Gehen fällt wieder leichter... lesen Sie mehr
Samstag
14:00 - 15:00
In dieser Stunde für Beginner erlernen Sie -ganz von selbst die Grundschritte des Salsas, die vielseitigen Variationen des Merengues, Sambas und Cha-Chas. Diese Einführung ist die optimale Vorstufe für die weiterführenden
Kurse bei Mario. Vamos! lesen Sie mehr
15:00 - 16:00
Eine Spezialeinheit für das sensible Kugelgelenk und die umfassende Stabilität Ihrer Gelenke! Starten Sie mit der Mobilisierung der komplexen und empfindlichen Schulterpartie, um anschließend in die Stabilisierung der Tiefenmuskulatur mit Hilfe von Zusatzgeräten überzugehen!
Verschaffen Sie sich neue Energien über ein durchblutungsförderndes Spezialtraining kombiniert mit einer optimalen Prophylaxe für alle Gelenkpartien! lesen Sie mehr
16:00 - 17:00
Rückenfit (Einsteiger bis Mittelstufe)
In diesem Kurs arbeiten Sie an der Stärkung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Ihre Wirbelsäule stützt.
Dieser Kurs kräftigt Ihre Wirbelsäule und eröffnet Ihnen die Möglichkeit, sich Stück für Stück eine kraftvolle Körperhaltung für den Alltag zu erarbeiten. lesen Sie mehr
17:00 - 17:20
Entspannung pur, und das nicht nur für unsere viel geplagten Muskeln, sondern auch für die Seele! Übungen aus der "Progressiven Muskelentspannung" und andere Entspannungstechniken werden von Dehnungselementen ergänzt.
Das aufrechte Gehen fällt wieder leichter... lesen Sie mehr
