PMR Entspannungskurs

Das Progressive Muskelrelaxationsprogramm (PMR) im Seidon spricht vorwiegend Menschen an, die im Alltag zu viel zu tragen haben. Jeder von uns bewacht ein Tor zur Veränderung, dass nur von innen geöffnet werden kann!

Die Auswahl der Entspannungsübungen der PMR im Seidon - progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson - ist die einfachste Methode zur vegetativen Entspannung.

Das Ziel dieses Kurses im Seidon ist der Erwerb der Fähigkeiten PMR eigenständig mit Erfolg durchzuführen. Diese Muskelentspannungsübungen führen dazu, dass das Gefühl der Anspannung und Entspannung in den einzelnen Muskelgruppen bewusst wahrgenommen wird. Zusätzlich ist der Kursteilnehmer selber in der Lage sich in einen tiefen entspannenden Zustand zu versetzen.

Gemeinsam sind wir stark und entspannt!

Menschen mit erhöhtem Grundtonus haben häufig Probleme sich passiv zu entspannen, sich sozusagen "fallenlassen" zu können, wie es z. B. beim Autogenen Training geschieht.

Für diese Personengruppe ist die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) im Seidon eine adäquate Entspannungsmethode. PMR ist die einfachste Methode, da sie leicht zu erlernen ist, jedoch mit tiefgreifender Wirkung.

Das ist der Grund, weshalb PMR die am häufigsten angewandte und am intensivsten untersuchte Entspannungstechnik ist!

Indikation könnte folgendes sein:

• Stress
• Schwindel
• Schlafstörungen
• Spannungskopfschmerzen
• Allgemeine Verspannungen
• Konzentrationsstörungen

In unserem Kursraum Solero im Seidon werden Sie mit einer Fußbodenheizung und Decken begrüßt.