Rückentraining

Beides sind Volksweisheiten und wenig geeignet ernsthafte Beschwerden zu lindern.

Auch "die Wahrheit liegt in der Mitte" kann nicht weiterhelfen. Nur durch eine fachliche Diagnose ist eine erfolgreiche Therapie möglich. Das Seidon in Flensburg bietet ein in Schleswig-Holstein einmaliges Rückentraining an.

Eines aber ist sicher: Rückenschmerzen werden häufig durch fehlende Balance zwischen zwei Muskelgruppen verursacht. Beide müssen ausgewogen trainiert werden, um Bandscheiben, Gelenke und Nerven zu entlasten.

"Nur richtig regen bringt Segen"

Die inneren Muskeln sorgen für Stabilität der Gelenke und der Wirbelsäule. Die äußeren Muskeln sind uns vertrauter, der Bizeps, die Rückenmuskeln, der Brustmuskel. Sie sorgen für Bewegung, die Kraftübertragung auf unsere Gliedmaßen.

Bei Rückenschmerzen, insbesondere operierten Bandscheibenpatienten, sind fast immer die inneren Muskeln geschwächt. Auch Schmerzvermeidung führt zu Muskelabbau.

Die Trainingsreihenfolge muss heißen: Zuerst die inneren Muskeln durch Training stärken, dann die äußeren Muskeln aufbauen.

Die inneren Muskeln lassen sich nicht im Fitness-Studio an Geräten einfach trainieren. Ein fachkundiger Physiotherapeut, der spezialisiert ist auf Rehabilitation, kann nach eingehender Untersuchung durch spezielle Übungen diese tief liegende Muskelschicht stabilisieren und stärken.

Fehlende oder falsche Behandlung kann auf Dauer zu ernsthaften Schäden führen, etwa der gefürchteten Arthrose.

Mit den richtigen Übungen bereitet der Spezialist den Körper auf den Aufbau der äußeren Muskeln vor und sorgt in den meisten Fällen für die Linderung oder Beseitigung der Schmerzen.

Hände weg von "Eigentherapie" oder "mal probieren"

Der Aufbau der Wirbelsäule, unserer Gelenke, Bänder und Muskeln ist höchst kompliziert. Mit einfachen Ratschlägen und Hausmitteln kann mehr Schaden als Nutzen gestiftet werden.

Insbesondere Rückschmerzen entstehen nicht immer da, wo man sie fühlt.  Umgekehrt können Schmerzen im Brustbereich ihren Ursprung in der Wirbelsäule haben.

Für eine erfolgreiche Behandlung ist eine Untersuchung durch den Fachmann Voraussetzung. Danach kann der Therapeut die richtigen Maßnahmen für eine erfolgversprechende Behandlung einleiten. Erst dann ist sicher: "Sich regen bringt Segen!"