Vier Tore zur Gesundheit

Fuego-Latino I (Zumba) (Fettverbrennung & Ausdauertraining)

Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und bringen Sie in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung zum Kochen. Caramba! Unbeschwertes, ausgelassenes "Urlaubs-Feeling"! Zu faszinierenden latein-amerikanischen Rhythmen das Feuer (Fuego) erleben! Das Ergebnis ist ein schweißtreibender, temperamentvoller Mix aus Samba-, Salsa-, Mambo-, Merengue- und Cha-Cha-Elementen. Hör’ die original afro-karibischen Klänge und spüre, dass die ursprünglichen und feurigen Latino-Bewegungen auch in Dir schlummern!

Schulter-Spezial (Mobilisations- & Kraftworkout)

Eine Spezial-Einheit bei chronischen Schulter-Problemen! Mobilisieren Sie Ihr komplexes und empfindliches Kugelgelenk und bringen Sie Durchblutung, und damit neue Energie, in Ihre Schultern!

Stabi-Training (Mobilisations- & Kraftworkout)

Endlich stabil in den Gelenken! Trainieren Sie Ihre inneren Muskeln auf gerollter Matte, Trampolin, Aero-Step, Fit-Ball oder Kreisel. Die optimale Prophylaxe zur Rücken- und Gelenkstabilisation!

Rückenfit (Mobilisations- & Kraftworkout)

Zu Hause aktiv werden wollen, aber nicht wissen wie? Ein Rücken-Konzept für Interessierte, Einsteiger und Patienten aus der Rücken- und Sportpraxis und Krankengymnastik. Aktive und intensive Bewegungsabläufe aus der Rückenschule, aber auch spezielle Übungen für die Wirbelsäule kitzeln die Rumpfmuskeln.

Stretch (Wellness-Kurse)

Entspannung pur, und das nicht nur für unsere viel geplagten Muskeln, sondern auch für die Seele! Übungen aus der "Progressiven Muskelentspannung" und andere Entspannungstechniken werden von Dehnungselementen ergänzt.

Langhantel-Workout (Mobilisations- & Kraftworkout)

Das auf drei Monate festgelegte Langhantel-Programm ist das absolute Highlight zur Muskel – Definition! Individuelle Anpassung der Gewichtsscheiben unter professioneller Begleitung und Korrektur, ohne auf den Spaß in der Gruppe zu verzichten. Denn unter Gleichgesinnten fällt ja bekanntlich alles leichter!

Pilates (Mobilisations- & Kraftworkout)

Pilates ist eine sanfte Ganzkörpertrainingsmethode, die überwiegend auf der Matte ausgeübt wird. Pilates verbessert auf schonende Weise die Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Atmung. Mit intensiven Übungen, die dynamisch im Atemrhythmus fließend ausgeführt werden, schult Pilates weiterhin die Balance, Beweglichkeit und Ausdauer. Pilates sorgt für körperliches Wohlbefinden, kann unabhängig vom Alter oder der körperlichen Leistungsfähigkeit betrieben werden und fördert mentale Stärke und Ausgeglichenheit. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Beckenboden (Mobilisations- & Kraftworkout)

Nicht nur als Folgeprogramm der Rückbildungsgymnastik, sondern auch als Präventionstraining für Jedermann und Jederfrau ist diese Einheit mit Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden konzipiert. Kräftigungsübungen aus der Wirbelsäulengymnastik ergänzen das Programm.